【メンタル】日照時間がいちばん短く辛い時期‥いま参ってる人へ、やっと冬至がきました

葉緑素さんのツイート

いま参ってる人へ

冬至が来ます 今週の日曜からまた日が長くなっていきます

私より

一年で最も日照時間が短くなるこの時期は「冬季うつ」に要注意です。
体が重く眠いと感じる、忙しいのにいつもの仕事が思うように進まない、できるだけベッドで長く寝ていたい、あまり動いていないのになぜか食欲がある。そんな心身の不調を感じたら、冬季うつを疑ってみてもよいかもしれません。
冬季うつは、日照時間の減少と関係しています。日照時間が短くなる冬は、光の刺激が減ってしまうため、その結果、脳の神経伝達物質であるセロトニンが減少し、脳の活動が低下することでうつ状態が引き起こされると考えられています。
【日本ケロッグ】「冬季うつ」対策に、食物繊維(ファイバー) – PRTIMES

このツイートへの反応

ネット上のコメント

いまげんきでました
ありがとう

今日仕事終わって、アレッ?ちょっと明るい?って思いました^^
最近だいぶ参ってました💦ありがとうございす🙇‍♀️

ありが冬至

有難う

私も今それを頼りに頑張ってます😇

かぼちゃだ!(○´v`○)

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